كيف انجح بدون ما اذاكر
 |
| كيف انجح بدون ما اذاكر |
كيف تنجح دون دراسة والنجاح والتميز هو هدف جميع الطلاب على طاولة الدراسة ، لكن وقت الدراسة والامتحانات يظل من أصعب الأوقات التي يكرهها الطلاب ، لأنهم مجبرون على حفظ وفهم المنهج بأكمله الحصول على درجات عالية ترضيهم وترضي والديهم ، لكن كل طالب يتساءل دائمًا كيف ينجح دون أن يتذكر؟ هل هذا ممكن؟
كيف أنجح بدون الدراسة؟
في البداية لابد من التأكيد على أن كل مجتهد له نصيب ، فلا نجاح بدون مثابرة ، أي أنه لا سبيل للطالب للنجاح في الامتحانات المدرسية دون أن يدرس ، لكننا سنقدم أدناه مجموعة من النصائح لـ تسهيل وقت الدراسة وزيادة التركيز ، وبالتالي الحصول على درجات عالية في الاختبارات المدرسية ، ومنها: هذه النصائح هي كما يلي :
دراسة أنظمة الفضاء
عندما ترغب في الدراسة ، اختر مكانًا هادئًا بعيدًا عن أي مشتتات ، وتأكد من أن لديك مساحة كافية لنشر الكتب المدرسية. عندما يدرس في مكان هادئ وبعضهم لا يمانع أن يدرس بالموسيقى أو بالنميمة العائلية.
لا تتراكم دروسك
من أهم القواعد والنصائح التي تسهل وقت الدراسة وتضمن لك علامات جيدة في الامتحان أن تدرس أولاً ولا تترك كل الدروس حتى موعد الامتحان. لذلك ، يجب عليك إعداد جدول دراسي لمراجعة الدروس بشكل منتظم وطلب مساعدة المعلم أو أحد الإخوة الأكبر سنًا أو أولياء الأمور في حالة عدم فهمك لأي أمر.
ادرس مع أصدقائك
الدراسة الجماعية مع الأصدقاء مفيدة. قد يكون لديك أسئلة ولديهم إجابات عليها أو العكس ، لكن اعلم أن أصدقاءك يصرفون تركيزك أو أن وقت الدراسة يتحول إلى لعب ومزاح ، لكن إذا شعرت أن الدراسة الجماعية غير مناسبة ، يمكنك الاستغناء عنها.
خذ فترات راحة منتظمة
يستمر بعض الطلاب في الدراسة لساعات طويلة دون انقطاع ، وهذا بالطبع سلوك غير صحيح. أظهرت الدراسات أن أخذ فترات راحة تساعد على زيادة التركيز والاحتفاظ بالمعلومات ، ولا تنس أن أفضل وقت للدراسة هو الصباح الباكر ، لذا ابدأ الدراسة في الصباح ونظم جدولًا دراسيًا يتضمن في بعض الأوقات وسائل الراحة.
لا تنسى أن تأكل
جودة الطعام لها تأثير حقيقي على مستوى الطاقة والتركيز ، لذلك يجب الحفاظ على الأكل الصحي والابتعاد عن الوجبات السريعة ، واختيار تناول الأطعمة التي تغذي جسمك وعقلك مثل: الأسماك ، والتوت ، والزبادي ، والمكسرات والحبوب ومحاولة الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر.
اشرب الكثير من الماء
شرب كميات كافية من الماء ضروري حتى يكون العقل في أفضل حالاته ، واحرص على شرب الماء وقت الدراسة ويوم الامتحان.
الحصول على قسط كاف من النوم
ووجدت الدراسة علاقة إيجابية بين درجات الطلاب ومقدار النوم الذي يحصلون عليه ، وهذا لا يعني النوم لمدة 8 ساعات فقط في ليلة الاختبار ، بل الالتزام بعدد ساعات نوم كافٍ في أيام الاختبار. الدراسة قبل الامتحان.
شاهدي أيضاً: علاج النسيان وقلة التركيز .. هل يوجد علاج عشبي للنسيان وقلة التركيز
طرق مثبتة للتعلم بشكل أسرع
فيما يلي بعض النصائح التي تساعد في تسريع عملية التعلم :
- اكتب معلوماتك يدويًا باستخدام القلم والورق أثناء الفصل أو المحاضرة. أظهرت الدراسات أن كتابة المعلومات تعزز فهم المعلومات والاحتفاظ بها.
- ادرس بصوت عالٍ أثناء الدراسة للاختبار.
- اختبر نفسك: لقد أثبتت الدراسات أن الاختبار الذاتي هو أحد أكثر الطرق فعالية لتسريع عملية التعلم.
- علم شخصًا آخر. أظهرت الأبحاث أن نقل المعلومات وتعليمها لشخص آخر يجعل الشخص يتعلم بشكل أكثر فعالية.
- ربط المعلومات القديمة بالمعلومات الجديدة. هذا يسمى التعلم النقابي.
أفضل الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتساعد على الحفظ
يلعب نوع الطعام الذي تتناوله دورًا في الحفاظ على صحة عقلك وبالتالي تحسين وظائف المخ مثل التركيز والذاكرة. فيما يلي سوف نتعرف على أبرز الأطعمة التي تحافظ على صحة العقل :
- الأسماك الدهنية: يحتوي المخ على 60٪ من الدهون. نصف هذه الدهون عبارة عن أحماض أوميغا 3 الدهنية. وأبرز الأسماك الدهنية التي يجب تناولها هي: التونة ، والسلمون ، والسردين ، والرنجة ، والبكور.
- القهوة: تحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من اليقظة وتحسن المزاج وتزيد من التركيز.
- الكركم: وهو من أنواع البهارات التي يجب إضافتها إلى الأطعمة. إنه مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات يفيد الذاكرة ويساعد خلايا الدماغ الجديدة على النمو.
- البروكلي: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك الذي يلعب دورًا في حماية خلايا الدماغ من التلف.
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات تقوي الدماغ.
- الجوز: هو أحد أنواع المكسرات التي تحمي القلب ، والقلب السليم مرتبط بصحة الدماغ.
- البرتقال: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مما يساعد في زيادة التركيز والانتباه والسرعة
كيف تنجح في الامتحانات طريقة مجربة ومؤكدة 100
- ازاي انجح بدون مذاكرة
- كيف تنجح في الامتحان بقدرة الله تعالى
- دعاء يجعلك تنجح في الامتحان
- كيف تدرس للامتحان في اخر لحظة
- كيف تنجح في دراستك بدون مجهود أو مذاكرة؟
- كيف اجيب درجات بدون ما اذاكر
- كيف تنجح بدون مذاكرة