تعريف التنمر وانواعه واسبابه واثاره وكيفية التخفيف من اثاره النفسية ؟

تعريف التنمر وانواعه واسبابه

تعريف التنمر وأنواعه وأسبابه وآثاره وكيفية التخفيف من آثاره النفسية؟ في حين أن التنمر من المشاكل الاجتماعية المنتشرة في جميع المجتمعات ، وهناك آثار سلبية كبيرة على الصحة النفسية لأفراد المجتمع ، وسيتم تحديد التنمر وأنواعه وأشكاله وأسبابه في ما يلي.

تعريف التنمر وأنواعه

التنمر هو شكل من أشكال السلوك العدواني الذي يقوم فيه شخص ما عن قصد وبشكل متكرر بإهانة أو إزعاج شخص آخر. يمكن أن يتخذ التنمر أشكالًا مختلفة ، بما في ذلك التنمر الجسدي أو التنمر اللفظي أو التنمر بأفعال عدوانية. 

وهو سلوك غير مرغوب فيه يتضمن اختلالاً نفسياً وتفاوتاً في القوة والمكانة الاجتماعية. التنمر على الأشخاص وأولئك الذين يتعرضون للتنمر يعانون من مشاكل نفسية لاحقة ، وأي سلوك عدواني يعتبر تمريرًا إذا تم استيفاء الشروط التالية: 

• تفاوت القوة: يستخدم بعض الأطفال القوة البدنية التي يمتلكونها ، أو قدرتهم على الوصول إلى معلومات محرجة عن الآخرين ، للسيطرة عليهم أو إيذائهم.
• التكرار: تشمل سلوكيات التنمر التكرار حيث تتكرر في عدة مواقف وعدة مرات في نفس الموقف.
• التهديدات: يشمل التنمر إجراءات مثل إرسال تهديدات مباشرة وغير مباشرة إلى الأشخاص ، ونشر شائعات عنهم ، ومهاجمتهم ، واستبعاد شخص ما من مجموعة.

ما هي أنواع التنمر؟

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التنمر ، وهي كالتالي: 

• التنمر اللفظي: التنمر اللفظي هو قول شيء عن شخص ، أو كتابة عبارات مسيئة له أو مضايقته ، أو كتابة تلميحات جنسية عنه ، أو الاستهزاء به والاستخفاف به ، وتهديده بالكلام والوعود بإيذائه.
• التنمر الاجتماعي: وهو التنمر في العلاقات الاجتماعية ، ويشمل الإضرار بسمعة هذا الشخص أو التأثير على علاقاته الاجتماعية ، ونشر الشائعات عنه بهدف منع الآخرين من مصادقته ، وإحراجه في الأماكن العامة أمامه. الآخرين.
• التنمر الجسدي: التنمر الجسدي هو شكل من أشكال الأذى الجسدي للفرد أو ممتلكاته ، من خلال القيام بأعمال مثل الضرب أو القرص ، والبصق عليه ، ودفعه وتخريب أغراضه ، والقيام بحركات يد مزعجة ومسيئة له.

ما هي الأسباب الرئيسية للتنمر؟

• هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي بطريقة أو بأخرى إلى التنمر ، بما في ذلك ما يلي: 
• 
  
• أسباب اجتماعية: عادة ما يكون المتنمر ضحايا للتنمر من قبل الآخرين ، سواء من قبل والديه أو عائلته أو أي شخص في بيئته.
• أسباب نفسية: غالبًا ما يكون المتنمرون أشخاصًا وحيدين يفتقرون إلى الاهتمام الاجتماعي ويسعون للفت الانتباه عن طريق الإساءة للآخرين.
• الإحباط أو الحسد: قد ينتج التنمر عن شعور المتنمر بالغيرة أو الحسد على إنجازات شخص آخر ، لذلك يحاول التقليل من شأنه وإنجازاته من خلال التنمر ، ليشعر بأنه مساوٍ له في أمور أخرى.
• تؤدي مشاعر الإحباط وانعدام الثقة بالنفس إلى قيام المتنمرين بانتقاد الآخرين بأفعال وسلوكيات عدوانية لتقليل مشاعرهم السلبية وتشتيت انتباههم.
• وجود مشاكل واختلاف في الآراء: دفع أحدهم إلى التنمر على الآخر ودحض أفكاره.
• معايير الجنس: في حين أن الإناث أكثر قدرة على التحدث والتعبير عن مشاكلهن ، فإن الذكور لا يتقنون هذه المهارة وتميل سلوكياتهم إلى أن تكون أكثر عدوانية.

آثار البلطجة

يؤثر التنمر على جميع الأشخاص في دائرة التنمر ، بما في ذلك المتنمر ، ومن يشهد التنمر ومن يتعرض للتنمر ، ومن أهم العواقب والآثار الجسدية والعاطفية ما يلي: 

• الإصابة بالاكتئاب.
• زيادة مشاعر التوتر والقلق.
• الشعور بالحزن والوحدة.
• مشاكل النوم والأرق مما يسبب التعب للإنسان.
• تغيرات الشهية.
• الإحباط وفقدان الرغبة في الانخراط في الأنشطة.
• ارتفاع مخاطر الإصابة بالأمراض.
• ضعف الثقة بالآخرين وعدم القدرة على تكوين علاقات اجتماعية.

كيفية التخفيف من الآثار النفسية للتنمر

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن تشمل آثار التنمر كل من يقع في دائرة التنمر ، وتشمل طرق التخفيف من آثار التنمر ما يلي: 

• ضحايا التنمر: يفضل الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر المشاركة في الأنشطة وتطوير هواياتهم مما يساهم في زيادة ثقتهم بأنفسهم واحترامهم لذاتهم ، فضلاً عن مساعدتهم على تكوين صداقات قوية وتحسين حياتهم الاجتماعية و المهارات العاطفية.
• المتنمرين: طرق التخفيف تشمل تشجيع الوالدين للطفل على مناقشة أحداث يومه مع الوالدين ، والتحدث معه والاستماع إليه وتنمية إحساسه بالمسؤولية تجاه أفعاله وآثارها السلبية ، وتشجيعه على الدخول في علاقات اجتماعية و تقديم نموذج جيد له ، وتعليم الطفل مهارات التعبير عن مشاعره بطرق أخرى مثل الكتابة أو الكتابة. رسم.

بولي

الآثار طويلة المدى للتنمر

يمكن أن تشمل آثار التنمر المشاكل الاجتماعية التي تعيق الحياة الاجتماعية في المجتمع وتشكل مشاكل حقيقية خطيرة على المدى الطويل: 

• تشمل آثار التنمر على المتنمرين السلوكيات غير الأخلاقية مثل التخريب المتعمد والعنف وتعاطي المخدرات والكحول والفشل المدرسي.
• يتطور لدى من يتعرض للتنمر مشاعر قلق مفرطة يمكن أن تتطور إلى اضطرابات نفسية ، ويعاني من نقص في الدعم العاطفي ومخاطر نقص الصحة النفسية والمالية في المستقبل ، ويعاني من ضعف القدرات الاجتماعية ويميل إلى الزواج. سن مبكرة.
• يعاني كل من المتنمرين والمتنمرين من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب والفشل المدرسي والتغيب عن المدرسة والعزلة الاجتماعية والوحدة ، وهم معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• قد يعاني ضحايا التنمر في مكان العمل أيضًا من انخفاض القدرة على أداء المهام المطلوبة منهم ، والتغيب عن العمل.
• يزيد التنمر بشكل عام من خطر أن ينخرط كل شخص في دورة التنمر في سلوك يضر بالنفس ، مثل الأعمال الانتحارية ، حتى لو لم يتكرر التنمر أو يتعرض له.

ما هي أنماط التنمر؟

ينتج التنمر عن حاجة المتنمر النفسية للسيطرة على الآخرين ، وهناك نوعان مختلفان من التنمر: 

• التنمر الاستباقي: يميل التنمر الاستباقي إلى التنظيم ، والابتعاد عن العواطف ، والغرض منه هو الشعور بأن الهدف قد تحقق.
• التنمر التفاعلي: هو نوع من التنمر المندفع نتيجة لتهديد أو خطر معين ويرتبط بالتحفيز العاطفي ومشاعر القلق والغضب.

علامات التعرض للتنمر

هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على الطفل ، والتي يمكن أن تشير إلى تعرضه للتنمر من قبل أقرانه ، وهي: 

علامات جسدية

تشمل العلامات الجسدية التي قد تشير إلى تعرض الطفل للتنمر ما يلي:

• الأوجاع الجسدية والصداع وآلام البطن والمعدة.
• منعكس التبول.
• دوخة؛

علامات نفسية

تشمل العلامات النفسية لتعرض الطفل للتنمر أيضًا ما يلي:

• الشعور الدائم بالخوف والتوتر.
• اضطرابات النوم.
• الحزن والقلق.
• تعبت في الصباح.

علامات سلوكية

تشمل العلامات السلوكية ما يلي:

• صداقات ضعيفة وعدد قليل من الأصدقاء.
• تجنب المواقف الاجتماعية.
• التغيب عن المدرسة.
• محاولات الانتقام من النفس أو من المتنمرين.

علاج البلطجة

قد يلجأ الأطباء إلى العلاج الدوائي أو العلاج النفسي عندما يكون لدى ضحية التنمر مشاكل نفسية وعاطفية كبيرة تعيق أنشطته اليومية وتدفعه إلى الشعور بالوحدة والتغيب عن العمل وتسبب له اضطرابًا نفسيًا واضحًا يمكن تشخيصه من قبل الطبيب ، وسلوكي معرفي. العلاج (CBT) هو وسيلة فعالة لمساعدة ضحايا التنمر على تطوير قدراتهم العاطفية للتعامل مع التنمر ونتائجه وآثاره ، أي أنه يهدف بشكل عام إلى تقليل تعرض الضحية للمشاكل النفسية الناتجة وتطوير قدرتها على التغلب عليها ، بالإضافة إلى فهم كيفية التعامل معها وتجاهلها وتقليل تأثيرها. 

نصيحة في حالة التعرض للتنمر

هناك مجموعة من النصائح التي يمكن للطفل التدرب عليها في حالة تعرضه للتنمر والتي من شأنها تجنب الآثار السلبية للتنمر ، وهي: 

• تحدث إلى البالغين من حولك عن سلوك التنمر الذي تمارسه ، مثل إخبار الوالدين والموجهين في المدرسة.
• يمكن أن يمنحهم تجاهل المتنمر والابتعاد عنه الشعور بأنهم فشلوا في تحقيق هدفهم.
• الابتعاد برأس مرتفع هو شكل من أشكال لغة الجسد الذي يرسل المتنمر رسالة مفادها أن الشخص لم يتأثر أبدًا.
• عدم الانخراط في سلوكيات عدوانية مع المتنمر.
• التدريب لزيادة الثقة بالنفس والرضا ، والتدريب على طرق الاستجابة اللفظية أو السلوكية.
• كوّن صداقات حقيقية وتحدث إلى الأصدقاء حول مشاكلك.
• دعم ودعم الأصدقاء الذين يتعرضون للتنمر في وجوههم.