علاج الصداع النصفي في ثواني بدون ادوية
 |
| علاج الصداع النصفي في ثواني بدون ادوية |
يمكن علاج الصداع النصفي في ثوانٍ باتباع الكثير من النصائح السهلة وغير الطبية. لأن معظم العلاجات الدوائية لها آثار جانبية طويلة الأمد وقد تسبب مضاعفات للمريض ، بينما العلاجات البديلة لا تسبب أي آثار جانبية ، من ناحية أخرى ، لا يمكن الاعتماد عليها في بعض الأحيان بمفردها ، خاصة إذا كان الصداع ناتجًا عن سبب آخر. وتتحدث الفقرات التالية عن أكثر من علاج فعال للصداع والصداع النصفي وأنواع أخرى من الصداع.
علاج الصداع النصفي في ثوان
يمكن اتخاذ العديد من الخطوات لتحسين الصداع النصفي بسرعة ، بما في ذلك ما يلي: [1]
- كمادات باردة على الجبين.
- تخفيف الضغط على فروة الرأس ، مثل تخفيف تسريحات الشعر أو خلع القبعة و / أو عصابة الرأس و / أو نظارات السباحة الضيقة للغاية.
- خفت الأضواء مثل شاشة الهاتف أو الكمبيوتر ، وقم بتغطية النوافذ أثناء النهار.
- تجنب مضغ الأظافر أو باطن الخدين أو الأشياء المحمولة باليد مثل الأقلام وتجنب الأطعمة المقرمشة واللزجة.
- شرب الكثير من السوائل. لأن الجفاف يزيد من آلام الصداع.
- تناول بعض الشاي أو القهوة أو شيء يحتوي على القليل من الكافيين.
- مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.
- تدليك الجبين والرقبة والصدغين.
- اشرب الزنجبيل.
مشروبات الصداع
يزداد الصداع غالبًا بسبب الجفاف. لذلك فإن شرب الماء وحده يكفي في بعض الأحيان ، لأنه يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ ، ومن الأفضل تناوله في درجة حرارة الغرفة ، بالإضافة إلى المشروبات التالية: [2]
- الفلفل الحار بالماء الدافئ: يمكن أن يضعف الكابسيسين الناقل العصبي المسؤول عن إرسال نبضات الألم إلى الدماغ.
- حليب اللوز: يحتوي اللوز على نسبة عالية من المغنيسيوم والمعادن الأخرى التي توقف الصداع النصفي بسرعة ، كما أنه يحتوي على الساليسين الذي يتحول إلى حمض الساليسيليك (المنتج الثانوي الرئيسي للأسبرين) وهو مسكن طبيعي وآمن للألم ، واللوز يمكن أن تؤكل طازجة.
- شاي الأقحوان: يضاف البابونج إلى حليب اللوز والعسل يمكن أن يخفف الصداع ويمنع حدوثه أيضًا.
- زيت السمك السائل: يحتوي زيت السمك على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهو مضاد قوي للالتهابات يقلل الضغط على شرايين الدماغ ، وهذا يقلل من حدة الصداع.
- ماء الليمون الدافئ: هو مزيل للسموم قوي في الصباح ومزيل سريع للصداع ، خاصة إذا كان ناتجًا عن تضييق في الجهاز الهضمي.
- شاي النعناع: يعمل النعناع على إرخاء الأعصاب وإرخاء التشنجات العضلية في القناة الهضمية التي تنقل الإشارات إلى الدماغ التي تسبب الصداع. لأن الأمعاء لها تأثير قوي على الدماغ.
- الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على إرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى المخ ، حيث أنه مضاد للالتهابات ، بالإضافة إلى أنه ينشط المواد الأفيونية الطبيعية في الدماغ ، مما يخفف الألم.
- عصير الخضار: يحافظ عصير الخضار الورقية والخضراء على نظافة الجسم ويزيل السموم منه ، وهو مليء بالفيتامينات والمعادن ، مثل المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامينات ب ، وكلها تحارب الصداع.
علاج الصداع المفاجئ الشديد
الراحة وتسكين الآلام هي العلاجات الرئيسية للصداع ، وخيارات تخفيف الصداع الحاد هي: [3]
- أدوية تسكين الآلام المتاحة دون وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).
- الأدوية الموصوفة لتخفيف الآلام.
- الأدوية الوقائية ، مثل أدوية الصداع النصفي
- تجنب الإفراط في استخدام الأدوية. لأنه سيسبب العديد من الصداع.
- تقليل أو وقف الأدوية التي تسبب الصداع.
أسرع علاج للصداع بدون دواء
الصداع هو شكل شائع من الآلام ويمكن أن يكون مزعجًا عند الشخص المصاب به ، وبدلاً من تناول الأدوية بسرعة يمكن اللجوء إلى الحلول التي لا تسبب آثارًا جانبية ، وفي نفس الوقت تعالج الصداع بسرعة ومنها ما يلي : [4]
- اشرب كمية كافية من الماء.
- كمادات باردة أو دافئة على الرأس والرقبة والجبهة.
- شاي عشبي دافئ.
- التمارين الرياضية الخفيفة؛ لتعزيز الدورة الدموية ، مما يقلل من فرصة الإصابة بالصداع.
- التحقق من الأطعمة التي تسبب رد فعل تحسسي أو رد فعل جانبي مثل الصداع.
- النوم أو القيلولة. لأن قلة النوم تسبب صداع.
- العلاج بالإبر.
- تدليك نقاط الضغط ، مثل مؤخرة العنق أو الضغط على أعلى الأنف.
- استرخ ولا تفكر في أي شيء.
- شرب مشروب يحتوي على الكافيين. لأنه مسكن للآلام.
- شم الزيوت العطرية ، مثل زيت النعناع وزيت اللافندر.
- يمكن أن تؤدي إضافة المغنيسيوم إلى النظام الغذائي إلى تقليل الصداع والوقاية منه.
- إضافة مجموعة فيتامينات ب إلى النظام الغذائي أو تناول مكمل غذائي ؛ لأنه يمنع الصداع النصفي ويقلل من أعراض الصداع الأخرى.
- تخفف مكملات فيتامين هـ أعراض الصداع والصداع النصفي.
- تجنب المواد الكيميائية أو الروائح القوية الأخرى.
عالج الصداع المتكرر
غالبًا ما يتوقف علاج الحالة الكامنة المسببة للصداع عن الصداع المتكرر ، وإذا لم تكن الحالة معروفة بالضبط ، سيركز العلاج على وقف الألم ، والعلاج الأول هو التخلص من المسكنات التي تستخدم لأكثر من العاشر لجسم ، يُعتقد أنها تخفف الصداع ، من بينها: [6]
بين الأصابع (المنطقة الموجودة بين إصبعي الإبهام والسبابة)
تُستخدم لعلاج الصداع الناتج عن الضغط على الرقبة ، وللقيام بذلك باستخدام الناتج:
- قرص المنطقة بإبهام وسبابة اليد الأخرى بقوة ، دون ألم ، لمدة 10 ثوانٍ.
- عمل دوائر محلية بالإبهام على اتجاه واحد ، ثم تكرار نفس الخطوات في يجعل الآخر ، وذلك خلال 10 ثوانٍ بأثير
- تكرار العملية على اليد الأخرى.
منطقة التقاء جسر الأنف مع حافة الحاجبين
تُستخدم لعلاج الصداع الناتج عن إجهاد العين والجيوب الأنفية ، ولاستخدامها يُنصح بما يأتي:
استخدام كلا إصبعي السبابة للضغط على النقطتين بقوة في وقت واحد.
البحث عن 10 ثوانٍ.
التحرير والتكرار.
قاعدة الهيكل
تقع في نقطة قاعدة في الجملة في المجوفة المتوازية بين عضلات الرقبة والرأس ، الأحرف الأولى من الأحرف الأولى من الأحرف الأولى في الرقبة ، ولاستخدامها يُنصح المناطق التالية:
يوضع إصبع السبابة والوسطى من أي يد على نقاط الضغط.
الضغط على ثوانٍ معينة من ثوانٍ ثانية.
العين الثالثة
هي المنطقة التي تقع بين الحاجبين ، عند التقاء جسر الأنف بالجبهة ، يحلقها ، وهي تُخفّف إجهاد العين ، وضغط الجيوب الأنفية ، وتمنع الصداع الناجم عنهما ، ولاستخدامها يُنصح يأتي بما:
استخدام هذه السبابة للضغط على هذه المنطقة لمدة دقيقة واحدة.
بئر الظهر
عند الظهر عند الظهر ، عند الظهر ، عند الظهر ، وقاعدة الظهر ، وقاعدة الظهر ، وقاعدة الظهر ، وطلاء الظهر ، وطلاء الظهر ، وطلاء الظهر.
استخدام إبهام أجراس الكرة الأرضية.
تبادل والتكرار على الجانب الآخر.
استخدام نقاط الضغط لعلاج الصداع ، البحث في البحث ، البحث في الصيد
الوقاية من الصداع بكل أنواعه
يُخفّف الاعتناء بالصحة والعادات اليومية من الصداع اليومي المزمن ، ومن النصائح المهمّة ما يأتي: [5]
- مسببات مسببات من مسببات ، وهي مختلفة من شخص آخر.
- عدم الإفراط في استخدام الأدوية ، الأدوية التي تحتاج وصفة طبية.
- الحصول على قسط كاف من النوم الصحي.
- عدم تفويت الوجبات.
- لعب الرياضة بانتظام.
- الحد من التوتر.
- تناول الكافيين بانتظام من دون إفراط
- علاج الصداع في ثواني
- علاج الصداع بالتدليك بالصور
- علاج الصداع بالتنفس
- علاج الصداع بالقران
- علاج الصداع بدون أدوية في خمس دقائق
- مشروبات لعلاج الصداع
- لعلاج الصداع أغلق فتحة الأنف
- علاج الصداع الشديد المفاجئ
