متى يتوقف نمو الانسان ونصائح هامة لزيادة الطول

متى يتوقف نمو الانسان ونصائح هامة لزيادة الطول

متى يتوقف نمو الإنسان هو سؤال ترتبط إجابته بالعديد من العوامل والأسباب ، ويبدأ النمو البشري من مرحلة الإخصاب ، ويتمثل في تكوين الجنين في الرحم ، ثم النمو الجسدي والنفسي ابتداءً من مرحلة الولادة ، وفي هذا المقال سيتم تحديد العوامل التي تتحكم في نمو جسم الإنسان ، وتحديد الفترة التي يتوقف خلالها النمو ، مع بعض النصائح التي تسمح بزيادة طول جسم الإنسان.

العوامل المؤثرة على النمو البشري

قبل الإجابة على السؤال الرئيسي للمقال: متى يتوقف النمو البشري لا بد من تحديد العوامل والأسباب التي تؤثر على النمو البشري والتي يمكن تقسيمها على النحو التالي:

التغذية

تعتبر التغذية من أهم العوامل التي تتحكم في معدل وسرعة نمو الإنسان ، فهي الدعامة الضرورية للعمليات الحيوية والحيوية في الجسم. غالبًا ما يُعرف الشخص الذي يعاني من سوء التغذية بأنه قصير القامة وصغير الحجم ، خاصة في مرحلة الطفولة. 

مشاكل الهرمونات

أظهرت الدراسات العلمية أن انخفاض هرمون الغدة الدرقية وهرمون النمو يؤديان إلى تثبيط أو تسريع عمليات النمو ، ويعاني المريض إما مما يسمى بالعملقة أو التقزم. 

العمر والفرق بين الجنسين

تختلف معدلات النمو بين الجنسين ، ذكر وأنثى ، وتعتمد على بداية المراهقة ونهايتها لكلا الجنسين. تبدأ مرحلة المراهقة للإناث بعد سن الثانية عشرة وتنتهي بعد سن السادسة عشرة ، أما بالنسبة للذكور فتبدأ من سن الحادية عشرة إلى الثانية والعشرين.

الأدوية

لقد أثبت العلماء أن تناول بعض الأدوية ، مثل أدوية الكورتيكوستيرويد ، يؤثر على معدل نمو الجسم ، وقد يؤدي إلى ظهور بعض المشاكل النفسية. 

النوم

الجواب على السؤال ، متى يتوقف معدل النمو والنمو لدى الإنسان ، ارتبط دائمًا بالنوم ، لأن الجسم يزيد من طول المفاصل بين الرسغين والركبتين أثناء النوم. 

الأمراض المزمنة

يؤثر التليف الكيسي وأمراض الكلى ومرض الاضطرابات الهضمية على سرعة نمو المرضى ، مما يؤثر على طولهم ، وغالبًا ما يكون الأطفال المصابون بالسرطان أقصر من أقرانهم. 

الظروف الجينية

تؤثر الجينات والكروموسومات على المظهر الخارجي والصحة العقلية للإنسان. يعاني الأطفال المصابون بمتلازمة داون أو متلازمة تيرنر أو متلازمة نونان من قصر القامة ، في حين يتميز الأطفال المصابون بمتلازمة مارفان بأنهم أطول من غيرهم. 

ممارسة الرياضة

يمكن للرياضة أن تزيد من ارتفاع جسم الإنسان ، وذلك عن طريق زيادة مرحلة النمو ، وخاصة لمن يمارسون السباحة أو تمارين الشد ، وعن طريق زيادة مرونة العضلات والعظام. 

متى يتوقف النمو البشري؟

الجواب على السؤال متى يتوقف نمو الإنسان هو نهاية المراهقة التي تختلف بين الجنسين ، حيث يتوقف جسد الأنثى عن النمو بعد سن السادسة عشرة ، بينما يستمر نمو الذكور حتى سن الثانية والعشرين ، والجدير بالذكر. أن النصف السفلي من الجسم يتوقف عن النمو قبل الجزء العلوي ، وذلك حسب تكوين عظام القدمين والحوض ، والتي تكون صلبة وقوية ، على عكس مكونات النصف العلوي الذي يشمل الغضاريف والعديد من العظام. وهي لينة إلى حد ما ، مما يسمح لها بالاستمرار في النمو لفترة أطول من الوقت. 

نصائح لزيادة الطول

بعد تحديد موعد توقف نمو الشخص ، فيما يلي بعض السمات العلمية والصحية التي ستزيد من طول الجسم وتعزز معدل النمو ، خاصة خلال فترة المراهقة: 

• تناول أطعمة صحية: يجب أن تتناول نظامًا غذائيًا كاملًا يحتوي على البروتين والفواكه الطازجة والكثير من الخضار.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: من الضروري تجنب السهر والنوم لوقت متأخر ، لذلك ينصح الأطباء المراهقين بالنوم 9 ساعات على الأقل.
• التمرين: التمرين مفيد لجميع الأعمار ، للحفاظ على الوزن المناسب وزيادة هرمونات النمو.
• متى يتوقف النمو البشري هو سؤال ضروري يجب أن يطلب منه التأكد من صحة الأطفال ، والعمل على مراقبة ومتابعة نظامهم الغذائي ، وساعات نومهم ، ويجب مراقبة معدل نمو الأطفال ويجب على متخصص يُستشار إذا ظهرت بعض الأعراض المتعلقة بالطول أو الوزن ، ويشمل النمو النمو أيضًا. الاعتبارات العقلية والنفسية التي يجب مراعاتها لتجنب تفاقم المشكلات النفسية.