كم المعدل الطبيعي لضربات قلب الانسان البالغ
كم المعدل الطبيعي لضربات قلب الانسان البالغ
ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي لشخص بالغ هو سؤال يطرحه الجميع كدليل على صحة القلب ، وكعلامة على اللياقة البدنية ، حيث أن حساب نبضات القلب حول العنق أو الرسغ يعتبر مؤشرًا صحيًا لعضلة القلب ، و تحذير استباقي من الأمراض الخطيرة المحتملة مثل النوبة القلبية وتمدد الأوعية الدموية ، وفي هذا المقال سيتم تحديد العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب وكيفية قياسها.
العوامل المؤثرة في معدل ضربات القلب
قبل تحديد المعدل الطبيعي لمعدل ضربات القلب لشخص بالغ ، من الضروري تحديد العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب ودقات القلب ، وهي كالتالي:
- العمر ، حيث ينخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة مع مرور السنين ومع تقدم العمر.
- وضعية الجسم ، يختلف معدل ضربات القلب بين الراحة والحركة والوقوف والمشي.
- درجة الحرارة ، من المنطقي أن يزيد معدل ضربات القلب عند التعرض لدرجات حرارة قصوى.
- التوتر والضغط العاطفي ، حيث يرتبط عدد النبضات بالحالة النفسية التي تزيد من القلق مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- الوزن: يزيد معدل ضربات القلب مع زيادة الوزن ، لأن القلب يعمل بجهد أكبر لتوفير الأكسجين لجميع أجهزة وأنظمة الجسم.
- التدخين بالإضافة إلى كل سلبيات هذه الآفة يؤدي التدخين إلى تسارع ضربات القلب.
- ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا وما يسمى بتدريب اليقظة أو التأمل ، كلها أنشطة تؤدي إلى التحكم في ضربات القلب وتوازنها.
ما هو المعدل الطبيعي لنبض قلب الإنسان البالغ
يتراوح المعدل الطبيعي لنبض قلب الشخص أثناء الراحة بين 60-100 نبضة في الدقيقة ، مع العلم أن انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو مؤشر على كفاءة وصحة القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة للرياضي الذي يتدرب بشكل مستمر إلى حوالي 40 ضربة في الدقيقة ، وهذا يعني أن النشاط الرياضي المستمر يؤدي إلى خفض معدل ضربات القلب ، وهو ما يفسر علميًا أن القلب يحتاج إلى بذل جهد أقل لأداء وظيفته الحيوية ، وهي توفير مع تزويد الجسم بالكمية اللازمة من الأكسجين ، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على أداء وظائفه.
قياس معدل ضربات القلب
لقياس المعدل الطبيعي لضربات القلب للإنسان البالغ ، يمكن وضع أطراف السبابة والإصبع الأوسط على الرسغ في نهاية قاعدة الإبهام من جانب راحة اليد ، أي بين العظم و الوتر فوق الشريان الكعبري ، أو على جانبي الرقبة بالقرب من القصبة الهوائية أسفل الرقبة ، ويتم الضغط عليه برفق ليكون قادرًا على الشعور بالنبض ، ويبدأ بعد عدد ينبض في 15 ثانية ، ثم يضرب الرقم الناتج في أربعة إلى احسب معدل ضربات القلب في الدقيقة ، أو احسب النبضات لمدة عشر ثوانٍ باستخدام ساعة توقيت ، ثم اضرب الرقم الناتج في الرقم 6 للحصول على معدل ضربات القلب في غضون دقيقة.
المعدل الطبيعي لضربات القلب عند الشخص البالغ سؤال يستدعي التفكير في أهمية القلب والدورة الدموية ، والحرص على ممارسة الرياضة لتقوية الجسم ، وقد يصاحب ضربات القلب أعراض وعلامات أخرى مثل الإغماء ، دوار أو ضيق في التنفس ، مؤشرات لأمراض خطيرة ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب.
معدل نبض القلب الطبيعي للنساء
- معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر
- كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقة
- معدل نبضات القلب الطبيعي لكبار السن
- معدل ضربات القلب الطبيعي للاطفال
- معدل نبضات القلب الطبيعي للأطفال
- عدد نبضات القلب 120
- متى تكون دقات القلب خطيرة
