علاج غازات البطن والريح .. 13 طريقة لطرد الغازات من البطن نهائيا
يمكن معالجة غازات البطن والرياح بعدة طرق ، وجميع الطرق قد لا تناسب جميع المصابين ، لكنها تساعد بشكل عام في السيطرة عليهم ، والفقرات التالية تتحدث أكثر عن معالجة غازات المعدة والرياح بالطرق المنزلية الطبيعية ، أو مع الإفراط في - الأدوية المضادة ، أو عن طريق إجراء تغييرات على نمط الحياة.
علاج غازات المعدة والرياح
يمكن تحقيق الغازات المسطحة والرياح من خلال اتخاذ تدابير روتينية جديدة لا تؤدي إلى إنتاج المزيد من الغازات والرياح ، بما في ذلك: [1]
تدليك دائري للبطن لتحريك الغازات في الجهاز الهضمي ، والتدليك من عظم الحوض الأيمن باتجاه عظم القفص الصدري ، ثم الاتجاه إلى يسار القفص الصدري ، وإلى أسفل.
المشي لأنه يعالج الإمساك ، وهو سبب رئيسي للغازات والرياح.
يوجا البطن لتعزيز حركة الغازات من خلال الجهاز الهضمي والإفراز ، مثل وضعية الطفل ، والقرفصاء.
الاستحمام بالماء الدافئ لأنه يساعد في إرخاء عضلات البطن.
تقليل مستويات التوتر والقلق.
علاج المشاكل الطبية التي قد تؤدي إلى الإمساك ، مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي ومتلازمة القولون العصبي وتكيسات المبيض والانتباذ البطاني الرحمي.
التخلص من الغازات من البطن بشكل دائم
يمكن التحكم في الغازات المسطحة والرياح كثيرًا باتباع نظام العلاج الطبيعي للأعشاب والمواد الغذائية التي تتحكم فيها ، بما في ذلك ما يلي: [1] [2] [3]
يخفف البابونج من عسر الهضم ، وقد يمنع احتباس الغازات والانتفاخ عند البعض ، ويمكن تناوله قبل وجبات الطعام أو قبل النوم.
النعناع قبل النوم لأنه يخفف من أعراض القولون ، قد تتداخل مكملات النعناع مع امتصاص الحديد.
خل التفاح: ينصح بإضافة ملعقة كبيرة من الخل إلى كوب ماء ، وشرب المحلول قبل الوجبات ، أو شربه عند الحاجة.
يخفف زيت القرنفل من أعراض الانتفاخ ، ويوصى بإضافة 2-5 قطرات إلى 240 مل من الماء ، وتناوله بعد الوجبات.
تجنب تناول الأطعمة المليئة بالدهون ، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل أو البقوليات.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات الأحادية ، مثل البصل والثوم.
تجنب المحليات الصناعية.
قلل من تناول الأطعمة التي تسبب الغازات ، مثل الكمثرى والتفاح والبصل ومنتجات الألبان.
التقليل من استهلاك المشروبات الغازية.
شرب الماء قبل الأكل وليس أثناء الأكل ، لأنه يقلل من حامض المعدة اللازم للهضم.
تجنب مضغ العلكة. لأنه يبتلع الهواء وبالتالي يشكل غازات.
تجنب الإفراط في تناول الألياف ، على سبيل المثال ، أن الكمية لا تتجاوز 70 جرامًا ، وتدرج الألياف تدريجياً في النظام الغذائي.
التقليل من استخدام الملح. لأنه يحبس السوائل ، مما يسبب انتفاخ البطن.
ما هو علاج غازات المعدة
يمكن استخدام العديد من علاجات انتفاخ البطن وانتفاخ البطن بدون وصفة طبية ، مثل ما يلي: [4]
الفحم المنشط قبل أو بعد الوجبات ؛ لتخفيف أعراض الانتفاخ ، قد يكون من الصعب امتصاص بعض الأدوية.
يستخدم سيميثيكون لتفكيك الغازات المعوية وإفراز الغازات من الجهاز الهضمي.
تناول مكملات اللاكتاز ، إذا كان الغاز بسبب عدم تحمل اللاكتوز.
ألفا جالاكتوزيداز. مما يساعد في هضم الكربوهيدرات الموجودة في عدد من الخضار والبقوليات ، وينصح بتناولها قبل الوجبات.
نصائح للتعامل مع انتفاخ البطن والرياح
تتكون الغازات المسطحة والرياح بشكل أساسي من أبخرة عديمة الرائحة ، مثل ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين والميثان ، لكنها غير مريحة ، على الرغم من أنها جزء طبيعي من اليوم ، ولا يمكن إيقاف الإطلاق تمامًا من الغازات ولكن يمكن التعامل معها باتباع النصائح التالية: [5]
تناول الطعام ببطء ، وانتبه إلى جودته عن طريق تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ ، مثل السكريات المعقدة مثل الفول والفركتوز مثل البصل والمشروبات الغازية والألياف غير القابلة للذوبان مثل معظم الفواكه ونخالة الشوفان والنشويات مثل البطاطس والنخالة. معكرونة.
عدم مضغ العلكة وعند الحاجة يمكن مضغ علكة النعناع الخالية من السكر.
تجنب الأطعمة التي تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي والتي تختلف من شخص لآخر ، مثل عدم تحمل اللاكتوز أو الغلوتين.
حاول استبعاد جميع منتجات الألبان من النظام الغذائي.
جرب مكمل الإنزيم الذي يُصرف دون وصفة طبية ، مثل alpha-galactosidase ، والذي يساعد في تكسير الكربوهيدرات المعقدة.
استخدام مكملات البروبيوتيك (البكتيريا الصحية) ؛ لأنه يكسر غاز الهيدروجين الذي تنتجه البكتيريا أثناء الهضم.
الإقلاع عن التدخين.
زيادة النشاط البدني.
- علاج غازات البطن والريح الكريهة
- علاج الغازات الصدرية
- تمارين للتخلص من غازات البطن
- أعراض غازات البطن
- دواء لعلاج الغازات
- اسباب غازات البطن المستمرة؟
- سبب كثرة الغازات في البطن
- التخلص من غازات البطن بسرعة
