علاج الرهاب الاجتماعي مجرب … المضاعفات المحتملة للرهاب الاجتماعي
 |
يسأل الكثير عن العلاج المثبت للرهاب الاجتماعي لأنه نوع شائع من اضطرابات القلق ، ويمكن أن يكون له مضاعفات خطيرة. لأن الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي يشعر بأعراض القلق أو الخوف ، في بعض المواقف الاجتماعية أو جميعها ، مثل مقابلة أشخاص جدد ، أو الأكل أو الشرب أمام الآخرين ، وقد يشعرون بأنهم غير قادرين على التحكم في أنفسهم ، وفي بعض الأحيان ينتهي بهم الأمر الابتعاد عن الأماكن أو الأحداث التي يعتقدون أنه قد يتعين عليهم فعل شيء لإحراجهم حيالها. [1]
علاج الرهاب الاجتماعي أكثر ملاءمة
تتمثل الخطوة الأولى في علاج الرهاب الاجتماعي في التحدث إلى أحد المحترفين عن الأعراض الناشئة للحالة النفسية. للتأكد من أن الأعراض المصاحبة للرهاب ناتجة عنه وليس بسبب مرض آخر ، ابدأ في علاج الرهاب الاجتماعي عن طريق: [1]
- العلاج النفسي ، والذي يسمى أحيانًا علاج النطق أو العلاج النفسي أو كليهما ،
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيد في علاج اضطراب القلق الاجتماعي. لأنه يعلم المصاب طرقًا مختلفة في التفكير والتصرف والتفاعل مع المواقف.
- مجموعات الدعم لتعلم كيف يتصرف الآخرون المصابون باضطراب القلق الاجتماعي وللتغلب على الخوف من المواقف الاجتماعية.
- الأدوية ، وهناك ثلاثة أنواع من الأدوية المستخدمة ، وهي الأدوية المضادة للقلق ، ومضادات الاكتئاب ، وحاصرات بيتا.
أعراض الرهاب الاجتماعي
عندما يجبر الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي على الأداء أمام الآخرين أو التواجد معهم ، فإنهم يميلون إلى: [1]
- احمرار الوجنتين ، أو تعرق ، أو ارتعاش ، أو شعور بأن القلب يتسارع ، أو أن عقلهم فارغ.
- الشعور بالغثيان أو آلام في المعدة.
- تيبس أو قلة الاتصال بالعين ، أو التحدث بصوت ناعم للغاية.
- يجدون صعوبة في التحدث إلى الآخرين على الرغم من رغبتهم في ذلك.
- الخوف من الحكم على الناس.
- الشعور بالحرج باستمرار.
- عدم التواجد في أماكن يوجد بها أشخاص آخرون.
المضاعفات المحتملة للرهاب الاجتماعي
إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يؤثر الرهاب الاجتماعي بشدة على نوعية الحياة ، وقد تشمل بعض المضاعفات الشائعة: [2]
- اللجوء إلى الكحول في المناسبات الاجتماعية.
- الإدمان على الكحول.
- استخدام الأدوية الموصوفة بشكل خاطئ أو الأدوية المتاحة دون وصفة طبية.
- تكوين علاقة بطيئة وصعوبة الحفاظ عليها.
- تقليل فرص التعليم أو العمل.
- كآبة.
- أفكار انتحارية.
- العزلة عن الأسرة والأقران والمجتمع.
- عدم الرغبة في مغادرة المنزل.
اختبار الرهاب الاجتماعي
هناك العديد من الاختبارات التي تقيس درجة الرهاب الاجتماعي لدى الشخص ، وتتمحور الأسئلة حول ما يلي: [3]
- الشعور بالقلق أو الذعر قبل المواقف الاجتماعية.
- الابتعاد عن المواقف الاجتماعية بسبب الخوف أو القلق.
- مدى الاهتمام بحكم الآخرين على المظهر أو الأداء.
- القلق من أن يلاحظ الناس أعراض القلق.
- درجة تأثير القلق من المواقف الاجتماعية على الحياة الاجتماعية والعلاقات المهنية والشخصية.
علاج الرهاب الاجتماعي والخوف
يفتح علاج الرهاب الاجتماعي العديد من الأبواب لعلاقات جديدة قد تكون مثمرة للغاية ، ويجب السيطرة عليها قبل أن تتسبب في مضاعفات سلبية للغاية. يمكن معالجة الرهاب الاجتماعي والخوف المرتبط به من خلال: [4]
- تحدى الأفكار السلبية بتحديدها وتحليلها.
- التركيز على الآخرين وليس على طريقة تفكيرهم ، بدلاً من الانخراط في التفكير في النفس (الاستماع إلى ما يقال بالفعل ، وليس تخيل الأفكار السلبية).
- تعلم التحكم في تنفسك. لأن التنفس المفرط يفسد توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الجسم ، مما يؤدي إلى المزيد من الأعراض الجسدية للقلق ، مثل الدوخة ، والشعور بالاختناق ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وتوتر العضلات.
- مواجهة المخاوف بدلاً من تجنبها.
- مضاعفات الرهاب الاجتماعي
- علاج الرهاب الاجتماعي عند الأطفال
- العلاج السلوكي للرهاب الاجتماعي
- علاج فعال للرُّهاب الاجتماعي
- معاناة الرهاب الاجتماعي
- أضرار الرهاب الاجتماعي
- جلسات الرهاب الاجتماعي
- منتدى الرهاب الاجتماعي
