فوائد السيريلاك للكبار … أهم النصائح لاستخدامه في إنقاص الوزن
 |
فوائد سيريلاك للكبار كثيرة جدًا ؛ لأنها تتكون أساسًا من الحبوب ، وهي المكون الأساسي في جميع الحميات الغذائية التقليدية تقريبًا ، مثل الذرة والأرز والقمح والشعير والشوفان والكينوا ، وهي مليئة بالكربوهيدرات ، ومن المهم أن تكون مصنوعة من الحبوب الكاملة بقوليات. لأن هذا يعني أنه مصنوع بالكامل من جميع أجزاء الحبوب ، مما يفيد في التحكم في الوزن ، وتقليل مخاطر مقاومة الأنسولين ، ومتلازمة التمثيل الغذائي (التمثيل الغذائي) ، وكلها مرتبطة بتناول الحبوب المكررة ، ومذاقها هو لذيذ وغير ممل. ببساطة لأنه يمكن تحضيره بالعديد من النكهات. [1]
فوائد سيريلاك للكبار
يتم تحضير سيريلاك من الأرز والقمح والشوفان بأنواعه ، وهذا يعني أنه لا داعي لتناول الأرز أو القمح والشوفان يوميًا. لأنه ، حسب سيريلاك ، فإنه يضمن جميع الفوائد التي تقدمها الوجبة الكاملة. [1]
من بين العناصر الغذائية التي يوفرها كوب أرز (195 جم) من سيريلاك:
- المنغنيز.
- السيلينيوم.
- المغنيسيوم.
- حمض التربتوفان.
- الفوسفور.
- الأساسية.
العناصر الغذائية في كوب واحد مطبوخ من شوفان سيريلاك:
- المنغنيز.
- السيلينيوم.
- الفوسفور.
- الأساسية.
- المغنيسيوم.
- الزنك.
فوائد Cerelac بالتفصيل
يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول سيريلاك ، والفرق بين سيريلاك محلي الصنع (عن طريق طحن الأرز أو القمح أو الشوفان) والسيريلاك الآخر هو أنه مدعم بالحديد وجميع المعادن الأساسية الأخرى. من بين فوائد Cerelac: [2]
- سهل التحضير لا يحتاج إلى الكثير للتحضير ، ويمكن إعداده للإفطار والعشاء بسرعة.
- يمد الجسم بالعديد من الفوائد ، مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د والبروتين والزنك وفيتامين أ وفيتامين ج وأوميغا 3 وأوميغا 6 ، ويحتوي سيريلاك على إجمالي 18 عنصرًا غذائيًا مهمًا ، خالية من أي مواد كيميائية ، مثل كمواد حافظة ونكهات وألوان.
- سهولة حملها في الحقيبة للعمل أو الرحلات.
- متوفر في جميع الصيدليات والمتاجر.
- يمكن إضافة الخضار أو الفاكهة إلى سيريلاك المنزل لإضافة نكهة وفوائد إضافية لها ، مثل الجزر والرمان أو الخضار الورقية.
أنواع السيريلاك
يتكون Cerelac من الحبوب الأساسية ، مثل الأرز الأبيض والبني والقمح والنخالة والشوفان والكينوا والذرة ومكونات السيريلاك الأخرى: [3]
- بعض أنواع الحبوب خالية من الجيلاتين وسهلة الهضم.
- سيريلاك متوفر بنكهات العسل والموز ، وأنواع أخرى تحتوي على قطع فاكهة حقيقية ، ذات قوام وأذواق مختلفة.
- توجد أنواع من السيريلاك من حبوب وفواكه متعددة ، أو خليط من الحبوب فقط ، أو حبوب وخضروات متعددة.
- يمكن إضافة قطع الفاكهة الكاملة إلى سيريلاك.
- تحتوي جميع أنواع السيريلاك تقريبًا على حليب خالي الدسم ، مما يعني أنه لا يوصى به لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- لا ينصح باستخدام سيريلاك القمح للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح أو الغلوتين.
فوائد سيريلاك للكبار وأهم النصائح لاستخدامها لفقدان الوزن
تقدم Cerelac فوائد كبيرة للبالغين والأطفال ، خاصة أنها مصنوعة من الحبوب الكاملة ، كما أن النظام الغذائي القائم على الحبوب يكتسب شعبية كبيرة ، وقد تمتعت بتسويق هائل يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ، حتى أن بعض علب Cerelac للبالغين تحتوي على تعليمات لتحدي الأسبوعين لإنقاص الوزن ، وفي هذا النظام الغذائي: [4]
- استبدل وجبتي الإفطار والغداء بحصة من الحبوب الكاملة والحليب منزوع الدسم أو قليل الدسم.
- يجب أن يكون العشاء والوجبات الخفيفة صغيرة ومنخفضة السعرات الحرارية ، وتحتوي على البروتينات الخالية من الدهون ، وكذلك الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
- عند اتباع هذا النظام ، قد يستهلك الشخص ما بين 1200 إلى 1500 سعر حراري يوميًا ، اعتمادًا على نوع الحبوب وكمية الطعام.
- يجب ألا يستمر هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوعين ؛ لأنه من الصعب التمسك بها.
- هذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية والبروتين ، وقد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- فوائد السيريلاك لزيادة الوزن للكبار
- فوائد السيريلاك واضراره
- فوائد السيريلاك للنساء
- فوائد السيريلاك للرجيم
- هل السيريلاك ينحف
- فوائد سيريلاك القمح
- فوائد السيريلاك للتسمين للكبار
- فوائد السيريلاك للشعر
