كم سعرة حرارية في الاندومي .. وما هي أضرار تناول الأندومي

كم عدد السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير؟ هذا السؤال يعني الكثير من الأشخاص الذين يحبون تناول الإندومي وفي نفس الوقت يرغبون في الحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية ، لأن الإندومي أصبحت من الأطعمة السريعة الشعبية التي يرغب الكثيرون في تناولها لسهولة تحضيرها وحسن مذاقها ، وهو معكرونة مطبوخة على البخار وتجفف ثم تعبأ في أكواب أو أكياس ، ويضاف إلى المعكرونة كيس صغير يحتوي على بهارات ، كما تحتوي على كيس بلاستيكي من الزيت ممزوج ببعض البهارات والمواد الحافظة. تنقع المعكرونة والبهارات في الماء الساخن لفترة قبل الأكل ، وسيتم شرح ذلك في هذا المقال كم عدد السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير. [1]

كم عدد السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير؟

على الرغم من أن الإندومي غذاء سريع وغير مكلف ، إلا أنه لا يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية ومناسبة لصحة الإنسان ، قد يتساءل الكثيرون عن عدد السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير ، حيث أن الحصة الواحدة من إندومي تحتوي على 188 سعرة حرارية ، وهو تعتبر من السعرات الحرارية. السعرات الحرارية منخفضة مقارنة بأنواع المعكرونة الأخرى ، كما أن لها قيمة غذائية منخفضة أيضًا ، حيث تحتوي على 7 جرامات من الدهون ، و 4 جرامات من البروتين ، و 0.9 جرامًا من الألياف ، كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من المعادن مثل الحديد. والمنغنيز ، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والكربوهيدرات ، حيث يحتوي على 27 جرامًا من الكربوهيدرات. [1]

ما هي مضار تناول الاندومي

تم إجراء العديد من الدراسات لمعرفة ماهية الإندومي ، وما هي فوائده ، وما هي عيوب تناول الإندومي ، وقد تبين من خلال الدراسات أن أضراره أكبر من فوائده ومن أهم عيوبه ما يلي:

• يفتقر إلى أي نوع من الفوائد الغذائية ، فهو غني بالدهون والكربوهيدرات ، ويحتوي على مواد مصنعة.
• كشفت الجهات الرسمية في الهند ؛ الذي يهتم بمعايير سلامة الغذاء ، وهو أن أحد أنواع الإندومي يحتوي على نسبة عالية من الرصاص تتجاوز الحد المسموح به بسبع أضعاف ما هو عليه في المكرونة سريعة التحضير.

أجرى بعض الباحثين في جامعة هارفارد عام 2016 دراسة أكدت أن تناول الإندومي يؤدي إلى احتمال الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، وهي متلازمة تزيد من مستوى السكر في الدم ، وتؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. تطور بعض الأمراض المزمنة مثل السكري ، أو قد يؤدي إلى حدوث تجلط الدم.

• كم سعرة حرارية في الاندومي البرتقالي
• كم سعرة حرارية في اندومي بالدجاج
• كم سعرة حرارية في الاندومي الكاسات
• هل الاندومي يسمن
• كم سعرة حرارية في الاندومي الابيض
• سعرات الاندومي البرتقالي
• السعرات الحرارية في الاندومي الكبير
• كيف احرق سعرات الاندومي